운동하기에 좋은 계절이 다가오고 있습니다. 체력 증진을 위해서는 운동만큼이나 먹는 식품에 관심을 쏟아야 하는데요 음식은 곧 몸의 연료 역할을 하기 때문입니다. 전문가들은 운동하는 사람들은 운동 전, 운동 중, 운동 후에 탄수화물과 단백질을 최적화하는데 집중할 필요가 있다고 말합니다. 자연식품에 담긴 영양소는 운동에 힘을 더하고, 회복에도 도움을 줄 수 있으니까요. 오늘은 다이어트 또는 체력증진을 위해 운동을 할 때 먹으면 좋은 식품과 운동을 할 때 신체에 나타나는 긍정적인 변화에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 운동 시 몸의 변화 2. 운동할 때 먹으면 좋은 음식 운동시 몸의 변화 활력증가 : 엔도르핀은 에너지가 필요할 때 분비되는 호르몬인데요 이는 유산소 운동 시 엔도르핀 수치가 증가해 우울증 증상을 ..

전기공사에 특화된 종합 건설기업 금양그린파워가 3월 첫 타자로 일반 공모를 모집합니다. 친환경 에너지 트렌드를 선도하는 금양그린파워가 수요예측에 크게 흥했다고 하는데요. 오늘은 금양그린파워 공모주 정보와 수요예측결과등 알아보겠습니다. 목차 1. 기업개요 2. 매출(재무정보) 3. 동종업체와의 재무정보 비교 4. 수요예측결과 5. 청약정보, 1주 배정 기준 수익예측 기업개요 금양그린파워는 1993년 설립하여 전기, 계장, 토목 및 건축의 사업을 영위하는 우리나라 기업 중에서는 전기 공사에 특화된 유일한 기업입니다. 전기 공사 경쟁력으로 국내외 플랜트 시장을 선점하였으며, 이후 사업 포트폴리오를 신재생 에너지까지 넓히고 있는데요. 해외에서는 약 100여건의 해외 플랜트 공사를 맡았습니다. 주요 사업분야 신재..

일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자 가구에 대해 가구원의 구성과 근로소득, 사업소득 등에 따라 지급하는 근로연계형 실질소득지원 제도인 근로장려금제도는 가구원 구성과 그 총소득 기준에 따라 장려금 지급액이 달라지는데요 오늘은 이 제도에대해 모르시는 분들을 위해 정리해보았습니다. 자격조건이 된다면 신청 안 할 이유가 없겠죠? 목차 1. 근로장려금이란? 2. 근로장려금 자격요건 및 지원금액 3. 근로장려금 신청기간, 지급예정일 4. 근로장려금 신청방법 5. 근로장려금 제외 대상자, 지급예외 근로장려금이란? 소득이 일정 이하인 근로자, 사업자 가구에 대해 가구원 구성과 소득에 따라 산정된 '근로장려금'을 주는 제도입니다. *다른 지원금과 다르게 소득이 없으면 못 받고, 아르바이트생은 가능합니..

6~7월은 수국의 계절이라고 불리는데, 수국류는 동아시아, 북아메리카 동부지역을 중심으로 분포하는 식물로 전 세계에 23여 종이 알려져 있다고 합니다. 종류가 무척이나 많아 색깔 또한 다양하고 꽃말도 여러 가지 갖고 있는데요 여러 종류의 수국중 산수국에서 추출한 수국잎열수추출물 효능과 부작용 다이어트 효과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 수국잎열수추출물이란? 2. 수국잎열수추출물 효능 3. 수국잎열수추출물 부작용 4. 섭취방법 및 보관방법 수국잎열수추출물이란? 섭취가 가능한 식용 수국(산수국)으로 작은 꽃들이 모여 피어나고 겉으로는 큰 꽃들이 피어나는 모양을 가졌으며, 관상용 수국과는 다른 성질로써 한국과 일본이 주 원산지입니다. 이러한 산수국으로 열수추출의 방법을 거쳐 만들어진 결과물이 수국..

서울시에서 맞벌이 부부들을 위한 여러 제도가 많이 생겨나고 있는데요 경제활동으로 바쁜 부모들을 위해 서울시와 GS리테일이 함께하여 퇴근 후 아이와 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 '퇴근길 가정행복 도시락 · 밀키트 할인지원' 사업을 진행하고 있습니다. 2023년부터 대상자가 만 18세 이하 자녀가 있는 가구로 확대되니, 해당이 된다면 꼭 신청하시길 바랍니다. 목차 1. '퇴근길 가정행복 도시락·밀키트 할인지원' 지원내용 2. 신청대상자 및 신청기간 3. 참여방법 4. 우리동네GS앱 사용방법 '퇴근길 가정행복 도시락·밀키트 할인지원' 지원내용 서울시는 2023년 3월부터 선착순 2만 명 선정자에 한하여 GS리테일의 '우리동네GS'앱을 통해 한 달 동안 도시락, 밀키트 같은 식사류 제품 뿐 아니라, GS25..

건강검진 항목을 고를 때는 성별, 건강상태 등을 고려해야 합니다. 특히 연령대에 맞는 검진 항목을 선택하는 것이 중요한데요. 이는 연령대별로 신체 특징, 주의해야 할 질환이 다르기 때문입니다. 언제 어디서 어떻게 나이에 맞는 건강검진이 무엇인지 모르는 분들을 위해 생애주기별 건강검진 필수항목과 불필요한 검사에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 나이대별 권장하는 건강검진 2. 권장하지 않는 건강검진 3. 일반건강검진(국가 무료검진) 4. 건강검진 기관 찾기 나이대별 권장하는 건강검진 [20대 ~ 30대 권장 검진] 20대는 질병보다는 잘못된 생활습관이나, 식습관과 관련된 만성 성인병 수치를 살펴봐야 합니다. 관련 수치로는 아래 내용을 참고하시면 됩니다. 체중 및 신장 측정 - 비만진단 혈압 측정 - 고혈압 ..

허준의 동의보감에서도 소개될 만큼 우리 몸에 좋은 약재료로 쓰였던 식이섬유의 끝판왕인 차전자피는 끈질긴 생명력을 가진 것이 특징인 식물의 일종입니다. 최근 차전자피 가루가 다이어트와 변비에 좋은 음식으로 알려지면서 사람들의 주목을 받고 있는데요 오늘은 차전자피 식이섬유 효능과 부작용 먹는 법 다이어트 등에 대해 소개해 보겠습니다. 차전자피란? 더운 지방에서 서식하는 질경이과 식물의 껍질을 일컫는 차전자피(Psyllium Husk)는 건강기능 식품 기능성 원료로서의 차전자(질경이씨앗)의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말하며, 약물로써도 사용이 되는데 대변의 양을 늘려 변비를 치료합니다. 약물 분류로는 팽창성 하제로 분류되고 있습니다. 차전자피 효능 다이어트에 효과적 : 식이섬유가 풍부한 차전..

오늘은 서울시에 거주하는 청년(만 19 ~ 34세)이면서 신청대상에 해당되신다 서울시에서 청년에게 지급하는 활동비 개념인 서울청년수당에 대해 알아보겠습니다. 청년수당이란? 서울에 거주하고 있고 만 19세 ~ 34세 미취업 또는 단기 근로 청년에게 활동지원금(월 50만원 최대 6개월)을 지급하고, 경제상담, 마음상담, 취업역량강화 교육 등 청년의 니즈에 맞게 프로그램 연계를 지속 지원하는 청년사업입니다. 청년수당 지원대상자 거주요건 : 신청일 기준, 주민등록상 서울시 거주 신청연령 : 만19 ~ 34(출생일이 1988년 3월 1일 ~ 2004년 3월 31일) 취업여부 : 미취업자(고용보험 미가입자), 30시간 이하 또는 3개월 이하 단기근로자 소득요건 : 중위소득 150% 이하 (아래표 확인) 가구 금액 ..

최근 청약시장에 대한 수요자들의 관심이 줄어들면서 청약통장을 해지하는 이들이 늘고 있는데요 '내 집 마련'을 이루기 위해 몇 년간 수백, 수천만 원 금액을 납입했지만 청약 당첨률이 낮은 데다 당첨이 되더라도 이전만큼 이점이 크지 않다는 인식 때문이라고 합니다. 대부분의 성인들은 청약통장의 중요성은 알지만 짧게는 2년 길게는 10년 이상 꾸준히 납부해야 빛을 볼 수 있는 청약통장 오늘은 청약통장에 대해 알아보고 청약통장을 무적통장을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 주택청약종합저축이란? 2. 주택청약종합저축 금액 설정 3. 공공분양 주택청약종합저축 1순위 조건 4. 공공분양 특별공급 유형별 자격조건 5. 민간분양 주택청약종합저축 1순위 조건 6. 민간분양 청약통장 예치기준금액 7. 공공분양 민..

오늘은 국세청 홈택스 세금계산서 발행방법과 거래처 등록방법에 대해 알아보겠습니다. 준비물 : 컴퓨터, 공인인증서 또는 공용인증서, 휴대폰(본인확인 인증용) 1. 주소창에 아래 주소를 치고 들어갑니다. https://www.hometax.go.kr/ 2. 상단에 로그인하기 버튼 클릭 3. 아래와 같은 화면에서 원하는 로그인 방법 택 4.로그인 진행 5. 조회/발급 > 발급 클릭 > 건별발급 6. 발행하기(공급자 내용 확인) ① 발행할 거래처가 등록되어 있다면 거래처 조회 클릭 ② 발행일, 종목 적요 ③ 계산 클릭하면 공급가액, 세액 자동으로 나눠서 입력됩니다. ④ 모든게 끝났다면 발급하기 클릭 ⑤ 발급하기 클릭하면 위와 같은 화면이 뜹니다. 확인 클릭 > 다시 한번 인증하기가 나옴 > 인증하면 최종 발행 ..

최근 난방비를 비롯해 수도세, 교통비, 식료품 등 물가가 상승하고 있어 소비심리가 위축되고 사람들의 시름도 깊어지고 있습니다. 게다가 학교를 비롯해 직장인들 대부분이 이용하는 교통수단의 비용 상승은 생각보다 큰 부담이 될 것으로 전망되고, 특히 상대적으로 수입원이 없어 비용의 부담이 큰 학생들에게도 이는 걱정이 될만한 일입니다. 이에 경기도에서는 지난 2020년부터 학생들의 교통비 부담을 줄여주고자 실시한 정책인 '경기도 청소년 교통비 지원 사업'을 실시하고 있는데요 경기도 청소년 교통비 지원사업은 대중교통 이용 빈도는 가장 높지만 경제적으로 취약한 청소년의 교통비 부담을 완화하기 위해 만 13세 ~ 23세 청소년이 사용한 교통비를 연 12만 원(반기별 6만 원 한도)까지 지역화폐로 환급해 주는 사업이라..

노래 가사를 써주고, 연애 상담을 해주는 인공지능이 있다면? 먼 미래의 일이 아니라 바로 챗봇'Chat-GPT'이야기입니다. Chat-GPT는 작년 12월 1일에 공개되자마자 일주일 만에 100만 사용자를 돌파하며 인기를 끌었는데요. 오늘은 마소가 투자한 회사 Chat-GPT에 대해서 알아보겠습니다. Chat-GPT를 알아보기전 인공지능에 대해 이해면 Chat-GTP가 무엇인지 접근하기가 쉬울 것입니다. AI는 내장된 알고리즘을 생성하고 적용하여 인간의 지능을 모방하는 기초 지능입니다. 다시 말해 AI는 인간처럼 사고하고 행동하는 컴퓨터라고 할 수 있습니다. AI 분류 - 좁은 인공지능 : 특정 문제를 해결하는데 집중하므로 대표적으로 알파고가 있습니다. - 넓은 인공지능 : 포괄적인 문제 해결 능력을 지..