인터넷에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 '센나차'는 다이어트와 변비 해결에 특효라는 홍보 문구와 함께 여성들에게 인기 많은 제품인데요. 변비에 대한 천연 치료법으로 판매되고 있지만, 알고 보면 건강에 해로운 영향을 미칠 수도 있다는 점 알고 계신가요? 오늘은 센나차의 효능과 부작용 구매처에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 센나차란? 2. 센나차의 효능 3. 센나차의 부작용 4. 센나차 구입처 센나차란? 카시아 센나(Cassia senna) 또는 카시아 앙구스티 폴리아(Cassia angustifolia)라고도 하는 센나 허브의 잎으로 만들어지며, 대표적으로 변비완화 치료법에 사용됩니다. 센나차는 중국, 인도 아프리카 및 중동과 같은 열대 지역이 원산지인 잡초가 많은 다년생 식물로 여러 국가에서 피부 문제..

운동하기에 좋은 계절이 다가오고 있습니다. 체력 증진을 위해서는 운동만큼이나 먹는 식품에 관심을 쏟아야 하는데요 음식은 곧 몸의 연료 역할을 하기 때문입니다. 전문가들은 운동하는 사람들은 운동 전, 운동 중, 운동 후에 탄수화물과 단백질을 최적화하는데 집중할 필요가 있다고 말합니다. 자연식품에 담긴 영양소는 운동에 힘을 더하고, 회복에도 도움을 줄 수 있으니까요. 오늘은 다이어트 또는 체력증진을 위해 운동을 할 때 먹으면 좋은 식품과 운동을 할 때 신체에 나타나는 긍정적인 변화에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 운동 시 몸의 변화 2. 운동할 때 먹으면 좋은 음식 운동시 몸의 변화 활력증가 : 엔도르핀은 에너지가 필요할 때 분비되는 호르몬인데요 이는 유산소 운동 시 엔도르핀 수치가 증가해 우울증 증상을 ..

6~7월은 수국의 계절이라고 불리는데, 수국류는 동아시아, 북아메리카 동부지역을 중심으로 분포하는 식물로 전 세계에 23여 종이 알려져 있다고 합니다. 종류가 무척이나 많아 색깔 또한 다양하고 꽃말도 여러 가지 갖고 있는데요 여러 종류의 수국중 산수국에서 추출한 수국잎열수추출물 효능과 부작용 다이어트 효과 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 수국잎열수추출물이란? 2. 수국잎열수추출물 효능 3. 수국잎열수추출물 부작용 4. 섭취방법 및 보관방법 수국잎열수추출물이란? 섭취가 가능한 식용 수국(산수국)으로 작은 꽃들이 모여 피어나고 겉으로는 큰 꽃들이 피어나는 모양을 가졌으며, 관상용 수국과는 다른 성질로써 한국과 일본이 주 원산지입니다. 이러한 산수국으로 열수추출의 방법을 거쳐 만들어진 결과물이 수국..

건강검진 항목을 고를 때는 성별, 건강상태 등을 고려해야 합니다. 특히 연령대에 맞는 검진 항목을 선택하는 것이 중요한데요. 이는 연령대별로 신체 특징, 주의해야 할 질환이 다르기 때문입니다. 언제 어디서 어떻게 나이에 맞는 건강검진이 무엇인지 모르는 분들을 위해 생애주기별 건강검진 필수항목과 불필요한 검사에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 나이대별 권장하는 건강검진 2. 권장하지 않는 건강검진 3. 일반건강검진(국가 무료검진) 4. 건강검진 기관 찾기 나이대별 권장하는 건강검진 [20대 ~ 30대 권장 검진] 20대는 질병보다는 잘못된 생활습관이나, 식습관과 관련된 만성 성인병 수치를 살펴봐야 합니다. 관련 수치로는 아래 내용을 참고하시면 됩니다. 체중 및 신장 측정 - 비만진단 혈압 측정 - 고혈압 ..